A légzés gyógyító ereje

Következő tanfolyamok:               

2022. március 12. 9.00, Budapest, Szebb Életért Központ, (Fiumei út 4.)   Díja: előre utalással 15.000 Ft/fő, helyszínen 17.000 Ft/fő.

2022. április 30. 9.00, Budapest, Szebb Életért Központ, (Fiumei út 4.)   Díja: előre utalással 15.000 Ft/fő, helyszínen 17.000 Ft/fő.

Ezen a tanfolyamomon megtanulhatja azokat a módszereket, légzőgyakorlatokat, melyekkel kialakíthatja egészségesebb légzését, ha eleget gyakorol a tanfolyam után. A tanfolyamon elsajátíthatja azokat az egyszerű mérési módszereket is, amivel ellenőrizheti fejlődését.

Módszerem alapvetően az egészség megőrzésére, egyes krónikus betegségek kezelésére, illetve kezelésük kiegészítésére alkalmas. Nagyon jól használható egészségesebbek esetében arra, hogy több energiájuk legyen és növekedjen napközbeni nyugalmuk, kiegyensúlyozottabb lelki állapotban élhessék életüket. A legfontosabb cél, a sejt szintű oxigénellátás javítása, és ezen keresztül történnek meg a javulási, gyógyulási folyamatok.
A tanfolyam anyaga könyvemre (A légzés gyógyító ereje) épül, de sok hangsúlyt helyezek azokra a gyakorlatokra, melyek az anyagcsere, főleg az emésztés javítását szolgálják.

Miért jó a tanfolyamot elvégezni? Mert ott lehetőség van:

– a csoportdinamika miatti könnyebb tanulásra,
– kérdezni, speciális dolgokban tájékozódni,
– elmélyíteni tudását,
– a gyakorlatok teljesen pontos megtanulására,
– olyan dolgokat is hallani, amik nem szerepelnek a könyvemben, 
– kellő önbizalmat kiépíteni az önálló gyakorlásokhoz,
– saját problémájában klérdezni, akár a szünetben is.

Kinek ajánlom? Mindenkinek, de különösen asztma, COPD, nehézlégzés, magas vérnyomás, bronchitis, túlsúly, 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, inzulinrezisztencia, fáradékonyság, alvásproblémák, reuma, allergiák, rák, emésztőrendszeri problémák, leptinrezisztencia, érszűkület, horkolás, autoimmun problémák, apnoe esetén, valamint pánikbetegeknek és gyakori stresszben élőknek. Ajánlom még ezt a tanfolyamot olyan sportolóknak (amatőröknek és profiknak egyaránt), akik szeretnék sportteljesítményüket fokozni. 

Módszerem kiválóan alkalamas meditáló, szellemi dolgokkal foglalkozó embereknek is, mivel a légzés "megjavításával" az agy vérellátása és az idegsejtek működése is hatékonyabbá válik, ezáltal mélyül a relaxáció, növekszik a vizualizáció ereje, javul az asszociációs készség és még az intuíció is megerősödik.

Ha a módszer mögötti elméletéről szeretne többet tudni, akkor Írásaim között olvassa el a Lélegezz kevesebbet és tovább élsz! - címűt, vagy olvassa el könyvemet, A légzés gyógyító ereje-t. Könyvemben az egyes gyakorlatokat is leírtam. Ha a könyvet megvásárolja, a letölthető felvételek is segítséget adnak a gyakorlatok pontos elsajátításában.

A tanfolyam felépítése:
1. nap
9.00 - 9.45 Bemutatkozás, általános ismertető, elméleti alapok
9.45 - 10.30 Légzésmegfigyelés, a kontrollszünet mérésének megtanulása
10.30 - 10.45 Szünet 
10.45 - 11.45 Gyakorlatok a hasi légzés kialakítására, fokozására
11.45 - 12.30 A visszafogott légzésről, és annak megtanulása
12.30 - 13.30 Ebédszünet
13.30 - 14.00 Éjszakai légzésről, horkolásmegszüntetés
14.00 - 14.30 Visszafogott légzés járás közben
14.30 - 15.00 Anyagcserét segítő légzések
15.00 - 15.15 Szünet
15.15 - 16.15 Segédeszközök használatáról és gyakorlatok segédeszközökkel (maszk, "palack", nehezítés)
16.15 - 16.45 Sportolás közbeni légzésről
16.45 - Összegzés, kérdések, továbblépés, egyéni program kialakítás


A tanfolyamon kivetített (PowerPoint) anyagot minden résztvevő emailen a tanfolyam után emlékeztetőként megkapja.
(A résztvevők a tanfolyam ideje alatt bármikor kérdezhetnek, ehetnek, ihatnak.)

Következő tanfolyamok:              

Jelentkezés: 20/222-7697 vagy Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

A részvételi díj fizethető személyesen, átutalással (Barna Miklós, K&H 10400463-50526853-83551008) vagy postai úton.