Lélekzés - légzőgyakorlatokkal a lelki egyensúlyért

Következő Lélekzés tanfolyam: 2022. augusztus 28. 9.00  Budapest, Szebb Életért Központ (Fiumei út 4)

Ezen a tanfolyamomon megtanulhatja azokat a légzőgyakorlatokat, amelyekkel lelki problémáit csökkentheti, megszüntetheti, ha rendszeresen gyakorol a tanfolyam után.

A tanfolyamon oktatott és gyakorolt módszerek között vannak olyanok, amelyek nagyobb mértékű légzéssel történnek, ezért ha komolyabb szív- vagy pszichiátriai problémája, asztmája, COPD-je van, akkor jelentkezés előtt mindenképpen hívjon fel a 06202227697 -es telefonon (ha nem veszem fel, visszahívom), vagy írjon a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. címre, mert a gyakorlások az ilyen problémákkal élőknek veszélyt jelenthetnek.

Ajánlom ezt a tanfolyamot
- depressziósaknak
- szorongóknak
- kiégetteknek
- önbizalom hiányosoknak
- félelemben élőknek
- "útkeresőknek"
- lelki gondokkal küzdőknek
- azoknak, akik nagyobb harmóniát akarnak vinni mindennapjaikba.

Ez a tanfolyam azoknak készült és kerül megtartásra, akik
- jobban akarnak lenni a bőrükben, vagy
- meg akarnak szabadulni nyugtatóiktól, antidepresszánsaiktól, pszichiátriai gyógyszereiktől, CBD olajuktól, vagy
- hajlandóak és akarnak gyógyulni, és ehhez aránylag rendszeresen gyakorolni, vagy
- kívácsiak, vagy
- terapeuták, vagy
- segíteni szeretnének családtagjuknak, barátuknak, vagy
- esetleg ezek közül többben is benne vannak.

Tematika:
9.00 - 9.45 Bevezetés, bemutatkozás, kérdések, válaszok, egy kis pszichoszomatika, esetleges tapasztalatok
9.45 - 10.30 Légzésmegfigyelés, légzésszabályozás, helyes légzés, kontrollszünet mérés, hasi légzés fontossága
10.30 - 10.45 Szünet 
10.45 - 11.30 Kilélegzem a problémáimat, belélegzem a javulást
11.30 - 12.30 A felfokozott légzésről, Wim Hof légzés I.
12.30 - 13.30 Ebédszünet
13.30 - 14.00 A légzés javulása miként befolyásolja a lelki folyamatokat
14.00 - 15.30 Problémamegoldást segítő légzések, körkörös (módosított Vivation) légzés és kicsit módosított Wim Hof
15.30 - 15.45 Szünet
15.45 - 16.30 Légzőgyakorlatokhoz kapcsolható más technikák a kineziológiából, antropozófiából, csíkungból, bioenergetikából, pl. energialégzés
16.30 - Összegzés, kérdések, továbblépés, egyéni program kialakítás

A gyakorlatok egy része hanyatt fekve történik jógaszőnyegen/polifoamon. (Ha szereti a sajátot, hozza azt! Ha nem hoz, biztosítok.)

Amennyiben szeretne e tanfolyamomon részt venni, annak díja fizethető személyesen a helyszíneken, átutalással (Barna Miklós e.v., K&H 10400463-50526853-83551008) vagy postai úton.
A tanfolyam díja helyszíni fizetéssel 17.000 Ft/fő, előre utalással 15.000 Ft.

Jelentkezés: 06202227697 -es telefonon (ha nem veszem fel, visszahívom), vagy Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.